江行全博士推薦序
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您是否有過感覺身體不對勁,卻找不出原因?   您是否有病痛,卻被告知這是您體質的問題?   您是否想了解您身體的現狀?   您是否為身體的保健而彷徨???

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適合現代人的「健康管理術」

200710月及12月,廖兄嘉鎮醫師兩度返台,有機會與這位二十幾年未見的老同學談及他這一生如何與病魔纏鬥,並藉著養生氣功重現活力,進而取得中醫師執照,在美行醫的經驗。

本人是學工業工程與管理的,學術研究多半與「品質管理」有關,也就是藉科技與管理的手法,提升產品或服務的品質。此學科近半世紀的演進,從被動式的量測管制的觀念,到主動式的製造設計的概念;即意謂一個好的產品,應該是設計製造出來的,而不是量測管制出來的。然而在整個品質管理體系內,被動式的手法可以提供「預警」的訊號,或者可以監控主動式方法的有效性。人的身體也可以視為一個複雜的品質系統,當身體發出「病」的訊號求救時,是一種被動式的健康管理,運動或調理則是比較主動的促進健康的方法。當然,主動式的健康管理,有時也會產生「病好了」的效果。

如此看來,「讓身體聽你的」搭配「聽身體的聲音」似乎是一套更為積極主動且完整的健康管理的理念,但是積極性的健康管理,不容易去評估其有效性。有人會說,我練太極拳怎麼還會生病?或是說我怎麼練氣功這麼久身體還沒好?從品質管理的角度來看,現在的科學還沒辦法提供一個具體的指標,尤其是當人隨著年齡增長而退化的狀況。所以,「讓身體聽你的」一書中,建議先從「聽身體的聲音」做起,再以簡單的太極招式來調息養氣。聽身體的聲音,從學習走路開始;調息養氣,簡單易學又省時間。本書中並提供多項自我檢查的方法,例如在最平常的走路中,就可以適時的對自己的頭、頸、肩、背、腰、臀、手、腳等各個部位做檢查。此外本書的每一功法,多具有調息養氣,及自我檢查的雙重作用,例如護眼、護齒、鬆肩、鬆髖、鬆腿等。這些自我檢查的方法,可以當作檢查身體是否有問題的工具,也可以當作檢查健康狀況是否有進步的效標。整套方法可以說是適合現代人的「健康管理術」,值得推薦給繁忙生活中的您。

元智大學副校長 江行全

 

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