江行全推薦序

適合現代人的「健康管理術」

2007年10月及12月，廖兄嘉鎮醫師兩度返台，有機會與這位二十幾年未見的老同學談及他這一生如何與病魔纏鬥，並藉著養生氣功重現活力，進而取得中醫師執照，在美行醫的經驗。

本人是學工業工程與管理的，學術研究多半與「品質管理」有關，也就是藉科技與管理的手法，提升產品或服務的品質。此學科近半世紀的演進，從被動式的量測管制的觀念，到主動式的製造設計的概念；即意謂一個好的產品，應該是設計製造出來的，而不是量測管制出來的。然而在整個品質管理體系內，被動式的手法可以提供「預警」的訊號，或者可以監控主動式方法的有效性。人的身體也可以視為一個複雜的品質系統，當身體發出「病」的訊號求救時，是一種被動式的健康管理，運動或調理則是比較主動的促進健康的方法。當然，主動式的健康管理，有時也會產生「病好了」的效果。

如此看來，「讓身體聽你的」搭配「聽身體的聲音」似乎是一套更為積極主動且完整的健康管理的理念，但是積極性的健康管理，不容易去評估其有效性。有人會說，我練太極拳怎麼還會生病？或是說我怎麼練氣功這麼久身體還沒好？從品質管理的角度來看，現在的科學還沒辦法提供一個具體的指標，尤其是當人隨著年齡增長而退化的狀況。所以，「讓身體聽你的」一書中，建議先從「聽身體的聲音」做起，再以簡單的太極招式來調息養氣。聽身體的聲音，從學習走路開始；調息養氣，簡單易學又省時間。本書中並提供多項自我檢查的方法，例如在最平常的走路中，就可以適時的對自己的頭、頸、肩、背、腰、臀、手、腳等各個部位做檢查。此外本書的每一功法，多具有調息養氣，及自我檢查的雙重作用，例如護眼、護齒、鬆肩、鬆髖、鬆腿等。這些自我檢查的方法，可以當作檢查身體是否有問題的工具，也可以當作檢查健康狀況是否有進步的效標。整套方法可以說是適合現代人的「健康管理術」，值得推薦給繁忙生活中的您。

元智大學副校長 江行全