我的身體到底好不好？

您的身體健康嗎？

您自己是您健康的最佳守護神

身體最重要的是保養及預防，其次是找醫生看病。人人都知道生了病要看醫師。但是提到保健，那該找誰呢？試想有誰能24小時的關照您的身體呢？只有您自己。經常自我充實醫學常識，學習觀察自己的身體，發現有異樣，就能即時就醫，尋求適當的治療，而不至於延誤病機。您知道嗎？絕大部分的病都是可以醫治並痊癒的，但是太多案例都是因疏忽或無知而延誤而失去機會的。有時候，您也可以幫您身邊的朋友一些忙。因爲當您注意到人們的身體平衡不對，臉色有了變化，您可以適時的提醒當事人，而他們自己是很不容易注意到這些的。

醫生只有在診所時為您提供健康服務。只要您願意，從現在開始，您就可以是您自己的常駐最佳醫療顧問。因爲只有您可以隨時關心自己，而您唯一需要的就是充實健康常識。

保健勝於治療五大法寶 – 足夠避省節

ü 睡眠足：晚上十一點以前進入夢鄉，睡眠是身體自然充電的機制，而且是無可替代的。

ü 運動夠：放鬆的柔性運動能促進新陳代謝，帶動氣血流通，如太極拳、氣功、高爾夫、快走等。避免經常性的激烈運動，會傷筋耗血。如舉重、長跑、有氧運動等。

ü 糖精避：糖精雖無熱量，卻是今日糖尿病的新病因，還會造成紅斑性狼瘡、多發性神經炎等諸多重症。

ü 油炸省：油炸處理過的食物，雖然好吃，但食物品質變成極端燥熱，是眾多慢性病的禍根。

ü 飲食節：七分飽能讓您延壽十年以上，社會富足，飲食過量，消化系統負荷過重是今日胰臟、肝臟主要病因。

上醫治於未病

上醫治於未病，大家都知道保養身體要乘早的重要性。健康之道是治於未病，但當您的醫生，告知您的病情，那更是不能掉以輕心了。當您認知您的病情時，您的病已經好了一半了！因為從此時開始您已經可以正式面對它，因而掌握了病機與時機，而可以採取醫療行動了。好多人很不幸，一直都不知道到底是怎麽回事？或者是知道得太晚了！

身體的訴說– 只需要您輕輕關心一下

一般人去找醫生，多半是因爲頭痛，關節痛，或有了行動的不便！但是我們可能經常忽略了我們的身體向我們發出的無言訊號。請聽一聽您的身體怎麽向您訴說：

û 皮膚：有一天，在梳頭時，感覺某一些頭髮特別敏感，這是内熱上升的開始。如果髮根自覺疼痛感，則是内熱上炎的危險訊號，要特別注意。頭皮終日搔癢，是腦部缺氧了。如果您的皮膚冷熱不勻，或變色了，那是血液循環失常的表徵。

û 痣：如果您的身上長出了新的痣，或痣長大了，或顔色變了，請不要忽略它，那是深層病變默默發展的訊號。

û 硬結：如果您的身上發現了許多硬結，有的硬得像骨頭，別以爲您的骨頭長的跟別人的不一樣，或多別人一些骨頭，那叫氣結。如果您的手指關節特別粗，那可能是關節炎初起。不過您不會太孤單，全美成人每三人就有一人患有關節炎。預防之道是1)充足的睡眠；2)適當的運動。

û 脖子：如果您的脖子頸子經常很緊、很硬，那是值得注意的。因爲脖子是人體與腦部的交通樞紐。

û 舌：如果您有口臭、口苦、口乾，甚至舌頭是黃、白、深紅、紫色，變胖、變厚、變大，邊緣有皺紋，或上有裂痕，請不要大意。因爲舌頭沒有皮膚護蓋著，是您内臟、血液最直接的表徵。每天一大清早舌頭最能顯現身體內部的氣象，請每天花十秒鐘欣賞它。

û 酸麻脹重：如果您有酸、麻、脹、重，痛，熱、冷、痹的感覺，那是病氣，是身體給你的警報訊號，請注意。

û 不舒服：如果您經常覺得累，氣短，頭痛，頭暈，甚至有暈倒的經驗，請不要忽略它。

û 情緒：如果您無故的感覺不愉快，害怕，或愛發脾氣，那是您的臟腑起了變化，影響您的情緒。

û 疤痕：如果您有因外傷，手術而留下的疤痕，那可能是您某些慢性病的病根呢！如果疤痕顔色與皮膚顔色不協調，那就請不要浪費時間了。如果按疤痕有疼痛感，也請及時留意。

û 扭傷：如果您無故突然跌倒、扭了腳踝、傷了腰或硬了脖子，千萬不要以為是單純的肌肉問題，請留意！

û 尿：如果您尿便多了、次數頻繁了、漏尿、夜尿，尿色太深、太淡、起泡沫或有血色又適值感冒不癒，請立刻求醫。

û 推拿：如果推拿師給您治療時，您感覺疼痛。疼痛的程度，深度，廣度和種類，就可以幫助您了解您身體的狀況。如果脊椎上有痛點，又深且痛極，型如釘子，那是病程已久，請不要拖延，誤了病機。