太極拳有陳式，吳式，孫式，伍氏，和揚式。其中以揚式最為流行，對保健最有幫助。楊氏太極的柔軟，使得打拳而來的氣得以暢行，加上運動提高了新陳代謝，活化了深部組織細胞，產生了直接按摩全身筋骨，肌理及臟腑的效果，是以對健康最有幫助，最能提高我們的生活品質。

健康的身體，是我們的最大資產。楊氏太極精簡拳是為忙碌的現代人的健康特別精簡而成的。精簡拳總共只有十五式。其目的在於身體保健，且有以下兩大優點：

1.     使用最短的時間，隨時可練習，為自己的身體每天投資四分鐘，做保健，最划算。

2.     使用最小的空間，隨處可練習，只要一念在心，為了身體，不怕沒有機會練習。

楊氏太極精簡拳簡單易學，拳路的設計是根據以下原則：

1.     太極拳首在精在準，次在量在長短。練習者如能得到好的指導，把握住太極拳的精髓，雖然只是四分鐘的運動，也能減輕壓力，帶動氣血按摩週身，達到極佳的保健效果。

2.     精簡拳是為忙碌的現代人精簡而成。招式少，簡單，又容易學習。年長者也一樣適合。

楊氏太極精簡拳的課程總共八小時。每週一小時，兩個月就可輕鬆學完。他就成為您一輩子的保健伴侶。每天好好打一趟精簡拳，可以柔軟筋骨，通暢氣血，防老防病，延年益壽，提高我們的生活品質。打太極精簡拳可以幫助身體平衡，對年長者可以防止意外摔跤跌倒，更是一大福音。

每天好好打一趟精簡拳，兩個月就能讓您漸漸感覺步履輕靈，呼吸深長，血氣通暢，精神熠熠，工作壓力，生活壓力，都隨之減輕。既可享受人生，又可以把看醫生買藥的時間精力，做更好的生活利用。每天四分鐘為自己的身體做的投資，可能是最高的投資回報。