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| 打太極拳是最佳保健之道
太極拳有陳式,吳式,孫式,伍氏,和揚式。其中以楊式最為流行,對保健最有幫助。太極拳是一種鬆柔的運動。打拳的運動提高了新陳代謝,同時也自動調整呼吸。因而使氣血得以暢行,活化了深部組織細胞,產生了直接按摩全身筋骨、肌理及臟腑的效果。太極拳的鬆軟,使得我們的大關節得以受益良多。所以太極拳能健身又治病。唯太極拳不是為某一疾病而設,所以療效可能較爲緩慢。如果假以時日,持之以恆,則是廣泛而根本的保養,所以是最好的保健運動。 本中心精編的太極精簡拳只有15式,從頭至尾打來共四分鐘,是專門為忙碌的現代生活而設計。太極精簡拳標準課程爲八小時,八週内可以輕易學成。 如以健身為目的,只要打拳方法正確,四、五分鐘應已足夠。太極拳是一門極精準的拳術,打法正確,效果馬上顯現出來,除了會有氣感外,也會覺得通體舒暢。所以太極精簡拳,對繁忙的現代人是一個很好的選擇。
本中心提供楊氏太極精簡拳課程。
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