教授太極拳與氣功

打太極拳是最佳保健之道

太極拳有陳式，吳式，孫式，伍氏，和揚式。其中以楊式最為流行，對保健最有幫助。太極拳是一種鬆柔的運動。打拳的運動提高了新陳代謝，同時也自動調整呼吸。因而使氣血得以暢行，活化了深部組織細胞，產生了直接按摩全身筋骨、肌理及臟腑的效果。太極拳的鬆軟，使得我們的大關節得以受益良多。所以太極拳能健身又治病。唯太極拳不是為某一疾病而設，所以療效可能較爲緩慢。如果假以時日，持之以恆，則是廣泛而根本的保養，所以是最好的保健運動。

本中心精編的太極精簡拳只有15式，從頭至尾打來共四分鐘，是專門為忙碌的現代生活而設計。太極精簡拳標準課程爲八小時，八週内可以輕易學成。

如以健身為目的，只要打拳方法正確，四、五分鐘應已足夠。太極拳是一門極精準的拳術，打法正確，效果馬上顯現出來，除了會有氣感外，也會覺得通體舒暢。所以太極精簡拳，對繁忙的現代人是一個很好的選擇。

本中心提供楊氏太極精簡拳課程。

太極拳課程時間及費用請參考我們的服務項目網頁。及我們的團體課程。